夏バテしそうな今日この頃です。

「危険な暑さ」が続いていますが、皆さんお元気でしょうか。 私はバテてます。 もう暑くて無理！ってなってます。 昼間の外出は、けっこう体力を消耗させる気がします。 暑いと食欲も落ちてしまうので、なおさらエネルギー不足になってる気もします。 しっかり食べようと思っても、食べたいものがない状態になりがち。 暑いからと冷たいものを食べると胃が重い感じになるし、 ガッツリ目のものを食べる気も起こらない。 そして暑いときに料理で火を使うのもイヤだ。 そんなこんなで夏場の食生活は乱れがち。 とはいえ、食は養生の大事な要素のひとつ。 簡単でおすすめなのは、トマトやきゅうりなどの夏野菜です。 夏