気分の浮き沈みが大きめな人に 「どうやったらメンタル鍛えられるん？」 って訊かれることがある。 気分に振り回される自分にうんざりし、困り、安定しないメンタルをなんとかしたいと、彼・彼女らは願っているのだ。 私は精神科医でもなければ心理学者でもない。 心の専門家ではないから、科学的裏付けのある「メンタル鍛錬法」なんてものは知らない。 なのでこれは私の意見、科学的根拠のない意見として 「メンタル鍛錬法なんかない」 と思っている。 もちろん訊かれた時には、 こういう方法があるらしい、〇〇が効果的って読んだことがある、 と見聞きしたことがあるものを一般論として答えた上で、 「頑張って鍛えよ